Minny0413脆餅

 

 

男女必備提臀神器！

 

翹臀是性感的象徵,在歐美更是每個女生追求的目標

 

而且深蹲可以幫助瘦身,深蹲可以給予體能最大的挑戰，消耗最多的熱量。能夠訓練到下半身的肌肉（幾乎大部分）好比說：骶棘肌、臀大肌、股四頭肌、腿後肌群、腹橫肌、臀中肌、臀小肌、內收肌、比目魚肌、腓腸肌。此外，肌肉量越高，基礎代謝率（BMR，身體靜止時所需消耗的基礎熱量）就越高，訓練到的肌肉越多，越有助於提升基礎代謝率。如果你希望透過運動增加熱量消耗，深蹲絕對是你不能錯過的動作。

深蹲姿勢的重點在保持你的背部打直，胸口打直，腹部收緊保持出力，把重心放在你的髖關節跟下背，不要把重心放在膝蓋，跟上半身太前傾。

有了機器的輔助能更方便快速的達到想要的身形

 

在社群媒體上看到好多女孩兒 曬辣照美照

於是我也打算好好的來練一下，但礙於工作實在沒有其他時間可以上健身房

而且健身房的費用也是滿高的

所以就想說體驗一台深蹲機看看效果囉

我這次使用的是洛克馬- TOTAL SQUAT 健腹深蹲機

 

這台深蹲機是由美國研發設計,外觀簡約時尚

可以有效訓練核心肌群,強化你的腰部、臀部、大腿肌群幫助你雕塑曲線

還有68磅高張力彈簧及蜂巢式坐墊,方便快速收納,不佔空間

下面是我試用的影片

 

TOTAL SQUAT 健腹深蹲機

 這邊買: http://www.bodyaction.com.tw/products/10785

 

 

 

 

 

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